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一般引起失眠的原因有哪些

发布时间:2022-08-05点击量:点击量

许多人被失眠困扰,失眠的危害很大,轻度失眠会导致白天工作精神,容易犯错误,严重失眠会导致精神分裂症、抑郁等疾病,所以失眠是如何引起的,下面我将与你分享失眠的几个主要原因。

1.身体因素:失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑病等。这也是失眠的主要原因。

2.环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3.化学因素:服用中枢兴奋剂会导致失眠,如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等含有中枢神经兴奋剂-咖啡因,晚上饮用会导致失眠。酒精干扰人们的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会导致失眠。

4.精神因素:焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应,导致神经系统功能异常,导致大脑功能障碍,从而导致失眠。

看完以上介绍,相信大家对失眠的原因都有了一定的了解。尤其重要的是要给自己一个好的睡眠,避免以上因素。日常生活中一定要保持乐观积极的心态,因为心情不好也会影响睡眠,严重的会导致失眠。希望对大家有帮助。

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