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西安心理医院:睡不好会让人变丑吗?失眠的四大影响!

发布时间:2022-06-09点击量:点击量

  睡不好会让人变丑吗?失眠的四大影响!人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而现代人有大部分人都会出现失眠,睡眠不足,多梦早醒的情况,似乎已经成为了生活的常态。那么睡不好会导致哪些后果呢?一起看下文的讲解吧。


  睡不好,会发生什么?


  1、吃太多。


  长期睡眠不足会使瘦素水平降低,饥饿素水平升高,你的饥饿感会更强烈,也让你变得更胖。


  即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高,让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。


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  2、情绪暴躁。


  女性比男性更易受睡眠不足的影响,假如女性睡眠不足,起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。


  3、易生病。


  一晚高质量的睡眠,能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时,体内的免疫系统会进行夜间巡视,查看体内是否存在病原体。睡觉时,我们的身体会清理细菌和病毒。


  4、变丑。


  除了隐性问题,睡不好还有一个直观的体现,会让你变丑。


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  其实身体需要的不只是睡眠,而是放松。每天人们辛苦地做每件事情,我们到处都能看到人们以紧绷的状态生活。你应该做一些让你享受的事:玩游戏、游泳、散步等。一旦有时间,就去大自然里活动。走到可以欣赏自然美景的地方,如公园、花园、森林、海边、高山,都可以帮助你提振情绪。


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  【西安脑康心理康复医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境,让患者感受到专业的医疗服务。诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病。


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