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【西安治疗失眠医院】办公室白领长期失眠,是什么因素导致的?

发布时间:2022-06-09点击量:点击量

  办公室白领长期失眠,是什么因素导致的?好多人都觉得办公室的工作比较轻松,不会得失眠症。其实恰恰相反,因为上班工作的原因,很多人整天坐着不动很少锻炼,身体健康亮起了红灯,而且因为业绩有的人工作时间长,压力特别大,神经紧张,注意力高度集中,很容易焦虑失眠。那么办公室白领长期失眠,是什么因素导致的?

  白领失眠的真正原因!

  (1)心理因素:

  担心工作上的问题自己不能解决,或者因为职场中的同事关系,工作没做好而害怕,担忧,加班熬夜,结果睡得很晚睡不着了。因为熬夜加班,担心睡着状态不佳,喝一些睡前过度兴奋的饮料,影响睡眠。

  (2)睡眠环境因素:

  有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

  (3)生物钟的紊乱

  有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

  西安脑康心理医院医生温馨提示:身体是革命的本钱,没有好的睡眠和饮食,你的身体肯定会迟早出现问题。如果在平时出现失眠的话,可以睡觉前喝一杯牛奶、也可以冲个热水澡,放松的进入睡眠状态。


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