如何巧用药膳调理失眠

我们都知道，失眠这是一件特别痛苦的事情，躺在床上，一遍又一遍地睡不着。随着时间的推移，它也很容易使人易怒、记忆丧失和注意力不集中，严重影响人们的正常工作和生活。下面介绍一些药物饮食来调节失眠，让我们一起看看吧！

莲子百合瘦肉汤

做法:将50克莲子和50克百合洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，加水煮汤。

方解:莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合味甘、微苦、平、入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

适用于合并神经衰弱、体虚、心悸失眠患者。

二、柏子仁炖猪心

做法：将适量的柏子仁放入猪心中，加水炖煮。

方解:柏子仁味甘、辛、平，宁心安神，润肠通便，止汗；猪心味甘、咸、平，可补血养心。

适用于心悸、肠燥便秘的失眠患者。

三、合欢花蒸猪肝

做法:将干合欢花用清水浸泡4~6小时，将猪肝切片100~150克，然后将合欢花和猪肝放在盘子里，加盐调味，用水蒸熟，吃猪肝。

方解:合欢花性甘平，入心、肝脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性甘、苦、温，入肝经，能补肝养血。

适用于合并胁痛的失眠患者。

甘草小麦红枣汤

做法：甘草10克，小麦30克，红枣，清水两碗，煎至一碗，去渣汤。

方解:甘草味甘平，入脾肺经，能缓解急性，润肺解毒；小麦味甘凉，入心、脾肾经络，能养心、益肾、除热止渴；红枣味甘、温，入脾胃经络，能补脾胃，益气生津，调和营卫。

适用于神经衰弱、盗汗的失眠患者。

看完以上文章，我们知道体虚心悸的失眠患者可以吃莲子百合瘦肉汤、肠燥便秘的失眠患者、柏子仁炖猪心、夜间盗汗的失眠患者、甘草小麦红枣汤。大多数失眠患者应该坐下来，选择最合适的药膳。