你有“怕失眠”的心理吗？

失眠长期困惑失眠患者，但最近的研究发现，害怕失眠的心理是导致你失眠的凶手吗？那么你害怕失眠吗？事实上，许多人患有失眠并不是真正意义上的失眠，而是一种心理因素，请与小边一起解释！

怕失眠心理

许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 人脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。白天，脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，他们需要休息，进入抑制状态，睡觉。休息一夜后，他们自然会醒来。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。害怕失眠，想睡觉的初衷是睡觉，但害怕失眠，想睡觉的想法本身就是脑细胞的兴奋过程，因此，越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞就越兴奋，所以更失眠。

这种害怕失眠的心实际上是最好的治疗方法，这需要每个人在日常生活中，更注意，不要吓唬自己，希望吸引每个人的注意，积极发现失眠的前兆，避免失眠的发生，扼杀萌芽，让你周围的每个人都健康成长。

失眠对我们的生活和工作有很大的影响，最重要的应该与我们的健康密切相关。因此，健康、积极、乐观的态度对改善失眠非常有帮助，不要因为害怕失眠给我们的心理带来压力，而是导致真正的失眠，学会调整和控制情绪，更积极的能量！