经常性的失眠是什么造成的

对于办公室职员来说，经过一天的工作，他们最想要的是晚上睡个好觉来缓解身体疲劳。然而，随着工作和生活压力的增加，良好的睡眠对他们来说已经很遥远了。失眠是造成这种现象的重要原因。那么，是什么导致了频繁的失眠呢？

1.睡前锻炼不良会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上锻炼。午夜从事强烈的心理活动，睡前喝大量的茶、咖啡、吸烟，行为破坏睡眠节奏：睡在床上太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡前吃太多或过度饥饿会导致失眠。

2、心理因素，心理因素引起的失眠更为常见。例如，人际冲突或心理冲突，生活、繁重的工作或重大的职业变化。突然发生了可怕和极其危险的事件。其他人则担心第二天工作压力会导致预期性焦虑和失眠。

3、部分身体疾病、高血压和心脏病会因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而引起失眠。肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因导致肺通原因都会引起失眠；慢性支气管炎由咳嗽和哮喘引起失眠，甲状腺素分泌增加，新陈代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

是什么导致了频繁的失眠？看了上面的介绍，你明白了吗？对于失眠，我们不能低估，要注意，长期失眠会严重影响工作和生活，但也会对身体造成很大的伤害。当你发现自己失眠时，你必须去医院接受症状治疗。