经常性的失眠是什么造成的
发布时间:2022-09-06点击量:点击量
对于办公室职员来说,经过一天的工作,他们最想要的是晚上睡个好觉来缓解身体疲劳。然而,随着工作和生活压力的增加,良好的睡眠对他们来说已经很遥远了。失眠是造成这种现象的重要原因。那么,是什么导致了频繁的失眠呢?
1.睡前锻炼不良会增加自主神经活动,导致坐卧不安,减少慢波睡眠。同时,由于久坐、少运动等原因,脑缺氧也会失眠。因此,最好在晚上锻炼。午夜从事强烈的心理活动,睡前喝大量的茶、咖啡、吸烟,行为破坏睡眠节奏:睡在床上太久,白天午睡时间长,睡眠不规律,睡前吃太多或过度饥饿会导致失眠。
2、心理因素,心理因素引起的失眠更为常见。例如,人际冲突或心理冲突,生活、繁重的工作或重大的职业变化。突然发生了可怕和极其危险的事件。其他人则担心第二天工作压力会导致预期性焦虑和失眠。
3、部分身体疾病、高血压和心脏病会因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而引起失眠。肺部疾病,如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因导致肺通原因都会引起失眠;慢性支气管炎由咳嗽和哮喘引起失眠,甲状腺素分泌增加,新陈代谢旺盛,中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。
是什么导致了频繁的失眠?看了上面的介绍,你明白了吗?对于失眠,我们不能低估,要注意,长期失眠会严重影响工作和生活,但也会对身体造成很大的伤害。当你发现自己失眠时,你必须去医院接受症状治疗。
tags :
来源网址:http://www.sxnkxl.cn/zz/476.html
上一篇:为何会有失眠多梦的问题出现呢
下一篇:关于失眠知识的一些常识你知道吗